Comment rompre avec Facebook de façon permanente (ou juste avoir une séparation d'essai)

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Comment rompre avec Facebook de façon permanente (ou juste avoir une séparation d'essai)
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Anonim
Facebook. Les gens l'aiment, l'acceptent à contrecœur, le détestent, ou ils ont mieux à faire, mais parfois, une mauvaise relation, c'est juste, et vous devez rompre. Voici comment le faire en douceur, ou simplement en finir.
Facebook. Les gens l'aiment, l'acceptent à contrecœur, le détestent, ou ils ont mieux à faire, mais parfois, une mauvaise relation, c'est juste, et vous devez rompre. Voici comment le faire en douceur, ou simplement en finir.

Les réseaux sociaux sont devenus un mal nécessaire. Comme les téléphones mobiles, nous ne pouvons tout simplement pas nous en passer, mais nous n’avons pas pris en compte toutes sortes d’effets sur leurs effets sur les personnes. Les réseaux sociaux ont ouvert une nouvelle série de conséquences inattendues.

Nous entendons parler de récits de cybullying et de sucids, de vies fondamentalement fausses, et de preuves de l'augmentation des cas de faible estime de soi, de dépression, d'anxiété et d'un «investissement émotionnel» dans les médias sociaux dans les médias sociaux.

Malheureusement, même si les médias sociaux sonnent toutes sortes d’avertissements, de nombreux médias sociaux sont de plus en plus nécessaires pour organiser des événements, diffuser des nouvelles et des informations, ou tout simplement être au courant.

Cela dit, vous pouvez vous en passer. Il y a de l'espoir. Si vous voulez vraiment vous défaire de l'habitude et sortir, nous pouvons vous aider. Aujourd'hui, nous voulons parler de Facebook, le plus gros coupable de tous les médias sociaux, et de la façon de minimiser l'importance de sa présence, de quitter ou de supprimer complètement votre compte.

Nous sommes conscients que Facebook est la cible la plus importante et la plus évidente, et il existe de nombreux autres réseaux sociaux, mais étant donné que Facebook compte environ 1,49 milliard d’utilisateurs actifs, nous pensons que c’est évidemment le plus important. Quoi qu’il en soit, une grande partie de ce que nous vous dirons aujourd’hui peut également être appliquée à d’autres plateformes de médias sociaux, notamment la suppression ou la suppression de profils.

Éviter les affrontements et minimiser la colère

L'un des plus gros pièges à un endroit comme Facebook est qu'il peut souvent engendrer la jalousie et le mépris. Certaines personnes ne peuvent s’empêcher de se vanter ou de vous donner leur opinion. Cela peut être fastidieux et inutile, surtout lorsque vous recherchez une expérience en ligne différente.

Une bonne chose que vous puissiez faire avec Facebook est de sélectionner votre public avec plus de soin. Cela peut contribuer grandement à éloigner les ennemis de la haine ou simplement à éviter les types sur-avisés.

Premièrement, vous pouvez limiter votre public. Une chose que vous voudrez peut-être faire immédiatement est de nettoyer votre liste d'amis. Si vous avez beaucoup de gens que vous ne connaissez pas vraiment, ou même pas du tout, il n’ya aucune honte à les désamorcer.

Pour les personnes que vous ne pouvez pas vraiment désamorcer, telles que les parents ou les collègues de travail, vous pouvez simplement ne plus suivre, ce qui signifie simplement que vous ne verrez pas leurs messages dans votre fil de nouvelles.

Cela fonctionne de la même manière sur n'importe quelle application mobile.
Cela fonctionne de la même manière sur n'importe quelle application mobile.
Comme nous l’avons dit, s’il n’est pas possible de ne pas avoir d’amitié, on place toujours des personnes dans des groupes tels que des connaissances. Ensuite, chaque fois que vous publiez quelque chose, vous pouvez choisir si tout le monde le voit ou juste vos amis, à l'exception de vos connaissances, ou une liste encore plus exclusive, telle que des amis proches.
Comme nous l’avons dit, s’il n’est pas possible de ne pas avoir d’amitié, on place toujours des personnes dans des groupes tels que des connaissances. Ensuite, chaque fois que vous publiez quelque chose, vous pouvez choisir si tout le monde le voit ou juste vos amis, à l'exception de vos connaissances, ou une liste encore plus exclusive, telle que des amis proches.
Vous pouvez même choisir l'option «Personnalisé» et décider avec qui ou avec qui ne pas partager une publication avec un niveau plus fin. Dans l'exemple suivant, nous pouvons ajouter des groupes ou des individus à la zone "Ne pas partager avec".
Vous pouvez même choisir l'option «Personnalisé» et décider avec qui ou avec qui ne pas partager une publication avec un niveau plus fin. Dans l'exemple suivant, nous pouvons ajouter des groupes ou des individus à la zone "Ne pas partager avec".
Sur l’application mobile, vous pouvez également choisir de limiter votre audience, mais vous n’avez pas la même option personnalisée que pour le site Web.
Sur l’application mobile, vous pouvez également choisir de limiter votre audience, mais vous n’avez pas la même option personnalisée que pour le site Web.
Pour inclure des personnes dans les listes d'amis, telles que des connaissances ou des amis proches, vous devez d'abord les ajouter. Par exemple, cliquez sur le groupe "Connaissances" dans la barre latérale.
Pour inclure des personnes dans les listes d'amis, telles que des connaissances ou des amis proches, vous devez d'abord les ajouter. Par exemple, cliquez sur le groupe "Connaissances" dans la barre latérale.
Ensuite, ajoutez simplement les noms de ceux que vous souhaitez reléguer à vos connaissances.
Ensuite, ajoutez simplement les noms de ceux que vous souhaitez reléguer à vos connaissances.
Malheureusement, il ne semble pas y avoir de moyen de créer ou d’éditer des listes sur l’application mobile. Vous devrez donc utiliser le site Web pour les administrer.
Malheureusement, il ne semble pas y avoir de moyen de créer ou d’éditer des listes sur l’application mobile. Vous devrez donc utiliser le site Web pour les administrer.

Déloger et limiter votre public est un moyen efficace de réduire votre exposition aux éléments les plus gênants et d’éviter de partager vos pensées et vos opinions avec des personnes que vous ne connaissez pas bien ou avec lesquelles vous ne voulez pas du tout.

Si cette approche ne fonctionne pas pour vous et que Facebook vous rabaisse encore, alors il est peut-être temps de faire une pause.

Quand vous avez juste besoin de temps à part

Parfois, il suffit de passer du temps à l’écart. Si vous êtes sur Facebook toute la journée, distraitement, constamment à la vérifier, à cliquer sur ces petites notifications rouges dès qu’elles apparaissent, le moment est peut-être venu pour une séparation d'essai.

Si votre vie sur Facebook prime sur votre vie réelle, si vous passez tellement de temps sur cela que vous ignorez les responsabilités et vous dérogez à des obligations, vous devrez peut-être adopter une approche plus consciente de votre vie en ligne.

Au lieu de désactiver votre compte, vous pouvez essayer quelques solutions. Vous pouvez vous déconnecter de sorte que chaque fois que vous consultez Facebook, vous ne devez pas vous reconnecter. Si vous utilisez l'application mobile (la plupart des gens le sont), vous pouvez supprimer l'application de votre et utilisez le site Web mobile, en vous assurant que vous devez vous connecter à chaque fois.

Désactiver votre compte

Malheureusement pour certains, cela peut ne pas fonctionner et si votre objectif est simplement de rompre avec l'habitude de Facebook, la désactivation de votre compte, au moins pour un temps, peut réellement vous aider à préciser vos priorités.

Pour désactiver votre compte, ouvrez d’abord les «Paramètres» à partir du menu de votre utilisateur.

Cliquez sur «Sécurité», puis sur «Désactiver votre compte», qui se trouve tout en bas.
Cliquez sur «Sécurité», puis sur «Désactiver votre compte», qui se trouve tout en bas.
Il n’ya aucune différence entre le faire sur le site Web ou sur une application mobile, comme ici avec l’application Facebook pour Android.
Il n’ya aucune différence entre le faire sur le site Web ou sur une application mobile, comme ici avec l’application Facebook pour Android.
Facebook exige que vous fournissiez une raison pour partir; vous pouvez leur donner n'importe quelle excuse que vous voulez.
Facebook exige que vous fournissiez une raison pour partir; vous pouvez leur donner n'importe quelle excuse que vous voulez.
De plus, toute excuse que vous leur donnerez sera contrecarrée par une tentative d'essayer de vous faire rester. Cliquez simplement sur le bouton "Fermer" sur n'importe quelle fenêtre qui apparaît.
De plus, toute excuse que vous leur donnerez sera contrecarrée par une tentative d'essayer de vous faire rester. Cliquez simplement sur le bouton "Fermer" sur n'importe quelle fenêtre qui apparaît.
Pour désactiver votre compte, vous devez entrer votre mot de passe et cliquer sur le bouton «Désactiver maintenant».
Pour désactiver votre compte, vous devez entrer votre mot de passe et cliquer sur le bouton «Désactiver maintenant».
Une fois désactivé, vous serez déconnecté et votre compte ne sera plus disponible pour aucun de vos amis. Vous pouvez facilement réactiver votre compte à tout moment en vous reconnectant.
Une fois désactivé, vous serez déconnecté et votre compte ne sera plus disponible pour aucun de vos amis. Vous pouvez facilement réactiver votre compte à tout moment en vous reconnectant.

Cela dit, si vous souhaitez vraiment prendre des congés, vous devez également effectuer d’autres actions. Nous vous recommandons d'effacer l'historique de votre navigateur et même de supprimer vos identifiants de connexion de votre gestionnaire de mots de passe (si vous les conservez). Cela sera un rappel subtil, semblable à une légère tape sur la main, indiquant que vous prenez du temps.

Le grand au revoir

Si pour une raison quelconque vous décidez que vous ne voulez tout simplement plus être sur Facebook, vous pouvez supprimer complètement votre compte. Cela diffère de la désactivation, qui suspend temporairement (ou définitivement, si vous ne revenez pas) votre compte.

La suppression de votre compte fait exactement ce que vous pensez: votre compte est effacé, même si certaines parties de vous peuvent rester sous forme de commentaires et de messages envoyés. Tout ce que vous avez déjà posté, photos, vidéos ou autres éléments sera définitivement et irrévocablement disparu.

Téléchargez vos données

Avant de poursuivre avec l'option nucléaire, il est fortement recommandé de télécharger une copie de vos données Facebook. Lorsque vous le ferez, toutes vos photos, publications, messages, etc. seront archivés et un lien vous permettant de télécharger le contenu vous sera envoyé, puis stocké en toute sécurité.

Pour télécharger vos données Facebook, allez tout d’abord dans les paramètres du compte, comme indiqué plus haut. Dans la section «Paramètres généraux du compte», cliquez sur le lien tout en bas indiquant «Téléchargez une copie de vos données Facebook».

Facebook ne fournit pas un lien simple dans vos paramètres pour supprimer votre compte. Vous devrez plutôt vous rendre sur www.facebook.com/help/delete account pour lancer le processus.
Facebook ne fournit pas un lien simple dans vos paramètres pour supprimer votre compte. Vous devrez plutôt vous rendre sur www.facebook.com/help/delete account pour lancer le processus.
Vous êtes prié de prendre la suppression de compte au sérieux, car elle est permanente. Une fois que votre compte est parti, vous ne pouvez plus revenir en arrière.
Vous êtes prié de prendre la suppression de compte au sérieux, car elle est permanente. Une fois que votre compte est parti, vous ne pouvez plus revenir en arrière.

Les sites de médias sociaux tels que Facebook peuvent sembler être une bénédiction ou une malédiction. Cela dépend en grande partie de la réaction de l’utilisateur, mais cela crée une dépendance et, par conséquent, vous risquez de subir un désistement réel. La clé est de rester fort et de se rappeler qu’il existe un autre réseau Internet.

En outre, assurez-vous que si vous souhaitez vraiment prendre du temps, supprimez vos applications de vos appareils mobiles, effacez votre historique et même vos signets. Il ne s’agit pas simplement de vous retirer de Facebook, mais aussi de vous retirer Facebook, faites donc tout ce que vous pouvez pour le sortir de votre vie.

Vous aurez peut-être besoin d’un peu de temps, ou vous vous rendrez compte que vous ne vous en souciez plus et que vous ne revenez jamais.

Laissez-nous vous entendre maintenant, parlez-nous de votre approche vis-à-vis des sites de médias sociaux tels que Facebook. Avez-vous besoin de prendre des mesures supplémentaires pour limiter votre exposition? Avez-vous simplement décidé qu’il était temps de déranger? Rendez-vous sur notre forum de discussion avec vos commentaires et vos questions.

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