Courir régulièrement ou faire du jogging présente d’énormes avantages pour la santé. Il vous aide à renforcer vos muscles, à améliorer votre endurance, à renforcer votre immunité et à renforcer vos os. Ainsi, pour certains, ce n’est pas simplement une activité ou un exercice, mais un mode de vie. Fait intéressant, vous pouvez suivre l’amélioration de toutes ces qualités et procéder à un calibrage à l’aide d’un simple outil pour bracelet - Microsoft Band 2. Vous pouvez profiter de Entraînements guidés de Microsoft Band frapper le sol en cours d'exécution. Tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif est de 2 choses- Microsoft Band et le Application Microsoft Health.
Séances d'entraînement guidées par Microsoft Band
Si l'application Microsoft Health est installée sur votre appareil Lumia, vous pouvez l'utiliser pour découvrir un plan en cours d'exécution. Pour ce faire, accédez simplement à Paramètres (en haut à gauche)> Rechercher un entraînement> Parcourir par type> En cours.
Le type d'entraînement est composé de cinq circuits. Chaque circuit commence par un jogging de trois minutes pour l’échauffement, suivi de deux ou trois exercices comme:
- Sprint (course courte distance à grande vitesse)
- Marcher haut les genoux
- sauts d'obstacles
- squats unijambistes et plus.
Si vous êtes un coureur régulier ou avancé, choisissez “ Course de printemps III «Séance d’entraînement qui dure près d’une heure et qui aide à augmenter l’endurance et augmente la perte de graisse. Pendant plus de trois semaines, vous devrez marcher et faire du jogging pour vous échauffer, puis parcourir 6 400 mètres pour l’exercice principal. Après cela, effectuez les récupérations pour vous assurer que vos muscles récupèrent correctement.
Une fois que vous avez confirmé votre plan de formation, il est temps de le synchroniser avec votre Microsoft Band en sélectionnant «Faites de ce plan votre programme d’entraînement».
Pour ce faire, activez votre entraînement guidé par Microsoft Band en faisant glisser votre doigt vers la gauche pour rechercher et appuyer sur le bouton. Tuile d'entraînement guidée. La tuile est représentée par un haltère et un presse-papiers.
Appuyez deux fois sur le bouton d'action pour démarrer votre entraînement et l'écran s'animera avec toutes sortes d'animations - statistiques affichant la fréquence cardiaque, le compte à rebours, la durée, etc. Au moment de changer d’activité, votre groupe oscille pour vous réveiller. Cette fonctionnalité est particulièrement utile car vous n’avez pas à regarder votre poignet à chaque fois.
Lorsque votre exercice est terminé et que votre cœur bat plus vite, vérifiez votre performance à l'aide de l'application Microsoft Health sur votre Lumia ou Surface, ainsi que sur le tableau de bord Web.
Si vous n’avez pas votre téléphone avec vous, vous pouvez également consulter certaines statistiques de base, telles que le nombre de calories brûlées, la fréquence cardiaque (moyenne et maximale) et la durée de votre entraînement.
C'est tout!
La source.
Articles Similaires:
- Des moyens novateurs d'utiliser votre ancien téléphone Lumia au lieu de le jeter
- Lumia 950 et Lumia 950XL: caractéristiques, spécifications, prix et disponibilité
- Nokia Lumia 800 et Nokia Lumia 710 - Une comparaison
- Spécifications du Nokia Lumia 900, Examen, Caractéristiques, Prix, Date de sortie
- Nokia annonce les Lumia 1320, 1520, 2520 et Asha 500, 502 et 503
