Avantages de prendre Digital Detox et comment s'y prendre

2024 Auteur: Geoffrey Carr | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:01

Telle est l'interférence des appareils numériques dans nos vies, c'est qu'il est presque impossible de vivre sans vérifier votre smartphone ou votre tablette de temps en temps. Les appareils numériques font désormais partie intégrante de notre quotidien, dans la mesure où ils nous prennent du temps, de la concentration, du sommeil, de la productivité au travail, de la conciliation de la vie et, plus important encore, du temps personnel. Bien que la plupart d’entre nous en soient conscients, toutefois, les conséquences ne se concrétisent que lorsque nous subissons une perte personnelle, subissons du stress ou faisons face à des situations indésirables. La dépendance aux médias sociaux est à la hausse, de même que la surutilisation des ordinateurs et des smartphones. On sait que cela nuit aux interactions sociales et à l’efficacité du travail. Détox numérique C’est le temps qu’une personne doit prendre pour se départir de son ordinateur ou de son smartphone et se déconnecter d’Internet afin de revenir à son état normal.

Vous avez besoin d'une cure de désintoxication numérique si:

1. Vous trouvez qu'il est difficile de dormir
2. Vous prétendez être occupé à travailler mais vous êtes en train de faire autre chose sur le Web
3. Votre efficacité au travail souffre
4. Vous vérifiez constamment les notifications
5. La pensée d'être déconnecté d'Internet vous envoie dans la panique momentanée.

Pensez-vous qu'il existe un moyen de sortir de cette?

La réponse est que c’est très difficile, car l’exposition sans fin à de nouveaux appareils, aux nouvelles technologies dans notre vie et à la dépendance qui l’entoure rend de plus en plus difficile la «désactivation» de ces interactions numériques.

Cependant, en raison du nombre croissant de crises de troubles mentaux et de maladies liées au stress, la nécessité de Digital Detox ou une période au cours de laquelle une personne s'abstient d'utiliser des appareils électroniques ou Internet est en réalité une nécessité.

Il y a de nombreux avantages de Détox numérique. En voici quelques-uns.

Avantages de la détoxification numérique

• Il est beaucoup plus facile de se détendre ou de se concentrer sans un smartphone ou des tablettes animés dans la main ou la poche.
• En pratiquant la désintoxication numérique, vous pouvez avoir un peu d’espace Créatif ou réfléchir en profondeur sur les solutions à vos problèmes ou même faire nouveaux amis et socialiser avec des gens.
• Vous auriez plus de temps pour pratiquer votre loisir - lire, danser, chanter, marcher, faire du sport.
• Très important - Vous auriez plus de temps pour avoir un sommeil paisible.
• Avec Détox numérique vous pouvez transmettre à votre bureau un message indiquant que vous n'êtes pas disponible tout le temps, et donc Faites la distinction entre le travail et votre vie personnelle.
• Détox numérique également augmenter votre vitesse de travail, comme vous pouvez vous concentrer beaucoup mieux. Cela vous rend plus productif.
• Plus important encore avec Détox numérique, vous seriez en mesure d'évoluer vers un vie équilibrée.

Digital Detox adopte des défis

Bien que nous connaissions les avantages de la désintoxication numérique, il n’est pas facile de commencer et d’y tenir. Cela demande une routine complète d'autodiscipline!

Voici quelques-unes des étapes qui vous guideront pour commencer à utiliser Digital Detox et, plus important encore, à vous y tenir!

1. Faire un liste de tous les gadgets électroniques que vous allez éteindre. Ne soyez pas démotivé, vous pouvez également dresser une liste des activités qui vous intéressent et de celles que vous aimiez pratiquer avant de devenir accro à la technologie.
2. Met le cible c'est réalisable, comme peut-être quelques heures de désintoxication numérique
3. Si vous envisagez une détox numérique sur un base quotidienneEnsuite, vous pouvez commencer avec l'heure du dîner ou de l'exercice, ou le temps de la famille ou l'heure stricte d'une heure ou deux. Lentement, quand cela deviendra une habitude, il sera plus facile de le transformer en routine.
4. Si vous rencontrez toujours des difficultés, vous pouvez également essayer d’affecter votre salle d’étude à salle de gadget et toutes les autres pièces doivent être exemptes d'appareils. Une autre astuce pourrait être de vérifier les emails toutes les deux heures et d’augmenter progressivement vos limites.
5. De nos jours, de nombreuses personnes tentent une cure de désintoxication numérique. Trouver votre copain.
6. Dites plus de gens à propos de ça. Cela crée plus de positivité en vous et à mesure que de plus en plus de gens vous suivent, vous êtes motivé pour mieux le suivre.
7. Le plus important de tous, prenez bien dormir et essayez de garder votre chambre libre d'appareils toujours.

Si vous êtes frustré par la façon dont vous êtes occupé par les appareils numériques et que vous souhaitez en sortir, ne planifiez pas trop. Cherchez simplement les endroits où vous pouvez aller et les activités que vous pouvez faire, puis jetez tous vos appareils numériques dans un coin, revenez à la façon dont vous étiez…. Sois toi-même!

Lire la suite: 10 signes que vous êtes accro à votre téléphone à coup sûr.

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